PRUÉBALO: en la tarde y por la noche
vitamina a
- ayuda a convertir la luz en impulsos nerviosos
- mantiene los tejidos saludables
- importante en el desarrollo embrionario
luteína
la luteína es un antioxidante natural que pertenece a la familia de los carotenoides. está presente en grandes en la retina dónde se cree que ayuda a proteger al ojo de daños generados por antioxidantes. la luteína no es sintetizada por el cuerpo por lo cual es necesario obtenerlo a través de suplementos alimenticios.
vitamina c
la vitamina c alberga una serie de funciones relacionadas con la generación de poder en el cuerpo. esta vitamina es necesaria para la formación de colágeno y otros tejidos conectivos incluyendo elastina y fibronectina. estos compuestos son componentes integrales para tener tendones, cartílago, ligamentos y huesos saludables , todos estos necesarios para que el cuerpo pueda desempeñarse mejor y tenga más energía física. o ácido ascórbico es un antioxidante que ayuda al organismo a evitar la enfermedad del escorbuto y a protegerlo de infecciones respiratorias o resfriados. utilizada para sintetizar la carnitina que es un compuesto necesario para la transportación de ácidos grasos al interior de las mitocondrias donde son oxidados para generar trofosfato de adenosina, cuyo nivel es clave en un cuerpo saludable: la vitamina c promueve la absorción del hierro en el tracto gastrointestinal. el hierro es un componente vital de la hemoglobina, la cual transporta oxígeno a los músculos y otros tejidos del cuerpo a través de los glóbulos rojos.
vitamina b3
la vitamina b3 es soluble al agua que juega un papel integral en el metabolismo de la energía. la niacina es un componente de la nicotinamida adenina dinucleótida que es una enzima necesaria para la conversión de carbohidratos a energía para el uso de los músculos y otros tejidos.